走进心理健康讲堂 减压赋能从“心”出发——芜湖市排水中心组织干部职工参加心理健康培训活动

为关爱干部职工心理健康，有效缓解日常工作压力与疲劳感，10月24日，市排水中心组织干部职工参加市直机关工委举办的心理健康培训活动，帮助职工掌握情绪调节方法，更好实现工作与身心的平衡发展。

活动现场，专业心理咨询师以“觉察当下、舒缓压力”为重点，用通俗易懂的语言讲解了心理调节的科学训练方法——正念冥想的方式和技巧。随后从呼吸觉察练习到身体训练引导，再到情绪接纳技巧，通过循序渐进的实操教学，引导职工暂时放下工作事务，将注意力聚焦于自身呼吸与身体感受，在沉浸式体验中释放焦虑情绪、缓解精神紧绷状态。

此次培训不仅让大家掌握了简单易行的压力调节方法，更感受到了单位与市直机关党委的关怀，这既是排水中心落实职工关爱机制的具体实践，也为提升团队凝聚力、保障城市排水安全运行注入了“心”动力。中心工会将始终把职工身心健康放在重要位置，持续营造“关注健康、快乐工作”的良好氛围，帮助职工筑牢心理健康防线，积极投身城市排水管理工作。

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